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文、圖/退休好幸福

有人說,人類大腦是全宇宙最複雜的結構,主管著我們的情緒、思考,控制中樞神經,做出任何我們想要做的動作,可說是人體內的「大總管」。想當然,大腦與我們的生活息息相關,它的健康與否,是將邁入人生下一個階段的你我,都必須面對的課題。

最佳年齡:0至6歲發展最快

衛生福利部雙和醫院精神科主治醫師林佳霈指出,大腦發展最快的年齡為0到6歲,這階段學習新事物、吸收新資訊也最為快速。同時,在生理方面,神經發育、連結的速度伴隨著腦部成長漸漸健全,為一生中最健康、吸取知識最快的時期,這樣的優勢會一直持續到青春期,漸漸的學習能力下降,中年之後,記憶力就會逐漸變差,進入老年階段。

老化,每個人都會歷經的人生課題

人生各有階段,自然老化是每個人都會遇到的時期。腦部老化的原因有兩種,一是腦神經自行衰弱,大腦體積逐漸萎縮,第二種是疾病所導致的腦部受損或血管性病變,例如中風後導致的腦部退化。

如果是因衰老所形成腦細胞死亡或萎縮,會使腦細胞內的代謝產物脂褐素隨著時間堆積,日漸影響腦細胞的功能,進而產生異狀,如記憶力衰退、睡眠障礙、沒有精神、容易疲勞等。

活到老,學到老

林佳霈醫師說明,若想減緩腦部功能退化,日常生活上有幾點必須注意,並且從現在開始實行與改善:

1.學習新事物:多接觸、學習新事物,不論是跟上潮流學習使用智慧型手機,或是從前喜歡做菜,現在再去上課精進能力,只要能讓大腦發揮作用,都不是件壞事。

2.規律的生活:保持早睡早起、均衡飲食的好習慣,合理的安排自己的每一天。

3.充足的睡眠:養成良好的睡眠習慣,對學習會有很大的幫助。曾有研究指出,睡眠不足者罹患高血壓的機率比一般人高,對健康有很大的影響。

4.保持開朗樂觀:有快樂的心情才能提高腦力與效率,增強適應力以及對抗疾病的抵抗力。研究指出,慢性壓力對損害腦部管理記憶中樞的海馬迴有關,導致學習與記憶力受到影響,建議可依個人喜愛選擇適合調適壓力的活動。

除了遺傳的因素之外,只要從年輕開始自我管理上述的生活習慣,即能有效減緩腦部的退化,避免中風、失智症等腦部疾病纏身。

遠離重金屬,飲食清淡

在飲食方面,林佳霈醫師建議應以清淡少油為主,選擇白肉多於紅肉,各種反式脂肪、罐頭、泡麵或者便利商店的加工食物盡量少吃。而近年大家所推崇的地中海飲食,由於臺灣的氣候、地理環境、飲食習慣與地中海地區仍有明顯的差異,林佳霈認為均?的飲食在臺灣其實更容易達成,多吃一些蔬菜水果,如香蕉、奇異果等營養價值就很高,也可選擇堅果類,來取代零食點心。

此外,長期使用鋁鍋烹煮食物,是否有罹患失智症的風險呢?林佳霈醫師說明,鋁鍋遇到高溫會有釋放出金屬鋁的風險,這也可能會影響體內的代謝系統,不過對於確切會造成身體影響的每日劑量,目前仍有待進一步研究。能確定的是,平常就要小心重金屬、油漆的揮發物質,抱著不怕一萬、只怕萬一的心情來面對。

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2017-02-0313:07

〔記者鄭淑婷/桃園報導〕桃園市八德區1日晚上6點多,發生一起賓士車撞死70歲邱姓老翁意外,肇禍的58歲巫姓駕駛坦承搶快、闖紅燈,雙方都沒有酒駕問題,警方訊後依過失致死罪嫌移送桃園地檢署,檢方訊後諭知10萬元交保;邱翁家人質疑巫男闖紅燈根本是敘意殺人,不滿何以他可以輕易獲得交保。警方調查,巫男當晚6點多駕車從八德區和強路往鶯歌方向直行,行經和平路991巷123弄口時強闖紅燈,撞上甫騎出巷口的邱翁,邱翁被撞飛重傷,送醫急救直到晚上9點多宣告不治。警方調查,雙方都沒有酒駕,巫男警訊時辯稱是闖黃燈,直到警方調出監視器證實他是闖紅燈,巫男改口坦承為搶快、沒看清楚。警方表示,已調出監視器舉發,並依發將巫男移送法辦,後續由司法機關釐清肇事責任;檢方表示,有現場監視器佐證,巫男也坦承闖紅燈,訊後諭知10萬元交保。

旺報【記者孫昌國╱布魯塞爾報導】

擔任過新竹市副市長,目前擔任一鴿集團總裁的林則宇表示,信鴿產業絕對不像是一般人想像或聽到的那樣,充滿了賭博,擄鴿勒索等歪風。相反的,如果政府能夠積極輔導健全發展,不但可以充實稅收,更可以拿信鴿為媒介,和全球鴿友廣泛交流,搭起兩岸鴿友一家親的橋梁,讓愛、希望、和平藉由信鴿產業傳遞出去。

擁有日本和美國經營管理雙碩士的林則宇表示,一鴿集團一直致力打造兩岸鴿友最大的社交平台,只要有助於兩岸鴿友的事情,一鴿都樂於支持。這次一鴿盡力取得了2017年兩岸共同舉辦的國際公棚賽;台灣和羅馬尼亞雙雙進入主辦2021世界信鴿奧林匹克的決賽。雙喜臨門,這是台灣鴿友,兩岸鴿友圈的重大勝利,他對海峽兩岸鴿友聯誼會副會長蘇泉霖和和顧問盧嘉辰共同促成國際公棚賽在台舉行表示感謝。

根據信鴿行業人士保守的估計,信鴿產業光在台灣就有超過700億台幣的產值。林則宇認為,政府應該重視,輔導和增加稅基。他希望喚醒政府相關部門積極介入,正視信鴿產業健全發展。這次比利時親王參與了國際信鴿奧林匹克大會開幕式,就顯示了在西歐,賽鴿是高品味的體育活動,也是最好的國民外交。

林則宇指出,信鴿尤其是賽鴿產業不同於主流的體育賽事,賽鴿運動是相對封閉的!不過,只要進入了這個圈子,就好像被粘住了,鴿友的向心力是相當高的,從配種、養育、訓練裡面處處是學問,大陸信鴿產業發展迅速,已經有後來居上的勢頭。据保守估計,信鴿產業在大陸目前有約5000億台幣的產值,且正快速上升中。

光在去年11月於河北廊坊舉行的國際鴿展,就吸引了至少2萬名來自世界和大陸各地的鴿友前來觀摩,參展。台灣更有超過20多家公司參加展覽。從提供鴿籠、飼料、保健、配種到疾病防治,營養品和各式養鴿所需的五花八門設備到相關周邊產品,可看出信鴿產業在大陸正在經歷高速成長階段。

林則宇對彰銀車貸此早有布局,他希望一鴿集團能為提供兩岸鴿友群體全方位的服務。所謂全方位,他深入解釋,就是要提供各式平台,在互聯網整合各方資源,包括雲技術,影音平台甚至有關鴿子的動物生物醫療科技都可以為鴿友提供相關服務。因此,一鴿建立了信鴿的運輸平台,比賽小額信貸條件雲系統平台,和信鴿綜合電子商務平台。

展望未來,留了一口小鬍子的林則宇笑著說,一鴿所以這麼傾全力支持桃園市舉辦2021世界信鴿奧林匹克大會,就是希望能跨出第一步。而一鴿在大陸的經營和對大陸鴿友的服務更象徵集團的定位是屬於兩岸的。他希望讓兩岸鴿友知道,信鴿愛好者並不孤單,只要努力,凡事皆有可能!天下鴿友一家親,兩岸鴿友一家親(One Pigeon,One World)。
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